Gratin automnal de poulet et de légumes

70 4 portions de 1/4 de recette (886 g)
Recette de
3.8
(6) 5 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
1
h
10
min
Portions

4 portions de 1/4 de recette (886 g)

Du poulet croustillant et des légumes savoureux cuisent au four en même temps et dans un seul plat.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 ºF. Mélanger les légumes avec la vinaigrette ; déposer la moitié des légumes dans un plat de 13 x 9 pouces.
  • Cuire au four 30 min, en remuant après 15 min. Enrober le poulet de panure comme indiqué sur l'emballage. Disposer le poulet en une seule épaisseur près des légumes. Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit cuit (170 °F).
  • Garnir de fromage ; cuire 5 min de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit légèrement doré.

Substitut

Préparez comme indiqué en utilisant les légumes préférés de votre famille.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de recette (886 g)

Vie saine

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Boni nutritionnel

Ce gratin classique est parfait pour les soirées froides. En prime, la patate douce et les carottes sont une excellente source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de recette (886 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 320
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 70mg
Sodium 780mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 7g
Protéines 31g
   
Vitamine A 130 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • cossettec |

    Je ferais cette recette si elle était complète car elle n'explique pas comment faire cuire la 2ième moitié des légumes et si on doit les faire cuire en même temps que le poulet j'ai tout fait cuire en même temps et ça n'as peut ^tre pas le gout que supposé

  • mijo3945 |

  • jenny_ferraro |

    Tres simple et bon

K:52860v0fc:94997

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