Gratin de chou-fleur

29 8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
29
min
Portions

8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Le chou-fleur que contient cette recette est une bonne source de vitamine C.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 375 °F.
  • Mettre le chou-fleur dans un plat de 1,5 litre allant au four et au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais encore croquant.
  • Garnir des ingrédients qui restent.
  • Cuire au four de 12 à 14 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Substitut

Remplacez les bouquets de chou-fleur par des bouquets de brocoli.

Prenez de l'avance

Apprêtez les ingrédients de ce plat comme indiqué. Couvrez-le et réfrigérez-le jusqu'à 30 minutes. Au service, faites-le cuire au four, à découvert, comme indiqué.

Portions

  • 8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 280mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 2g
Protéines 6g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:45368v1fc:88391

>
AdChoices