Gratin de courgettes et tomates

45 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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Prêt en
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Portions

12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Ce plat d'accompagnement est constitué d'étages de courgettes et de tomates fraîches, le tout garni de chapelure dorée. Un délice qui comblera une tablée nombreuse!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 375 °F.
  • Mélanger le cheddar, le parmesan et l'assaisonnement à l'italienne.
  • Disposer la moitié des courgettes dans un plat de 2 litres. Étaler ensuite 1/4 tasse du mélange au fromage sur les courgettes. Recouvrir le tout de la moitié des tomates et finir par une couche de 1/4 de tasse du reste du mélange au fromage. Répéter les couches.
  • Mélanger les miettes de pain, les oignons verts et la margarine fondue, puis en garnir le plat.
  • Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient chauds et que la garniture soit dorée.

Une touche d'éclat

Rehaussez la saveur de ce plat en ajoutant une couche de 1/4 de tasse de basilic frais haché au plat avant de le cuire comme indiqué.

Portions

  • 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Essayez cette délicieuse façon de consommer des légumes. De plus, ce plat peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 60
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 150mg
Glucides 4g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 4g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:59372v0fc:138518

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