Gratin de jambon et de riz

40 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
4
(10) 7 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vous n'avez qu'à mélanger le tout et à enfourner le plat pour obtenir un gratin sensationnel.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 425 °F.
  • Mélanger tous les ingrédients, sauf le fromage, dans un plat de 2 litres vaporisé d'enduit à cuisson; couvrir.
  • Cuire au four 20 minutes.
  • Parsemer du fromage. Cuire au four, à découvert, 10 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le fromage ait fondu. Laisser reposer le gratin 5 minutes avant de servir.

Substitut

Remplacez le jambon par 2 tasses de poulet cuit haché ou encore, omettez la viande pour une variante sans viande.

Vie saine

Coupez 50 calories et 7 grammes de gras, y compris 2 grammes de gras saturés, par portion en utilisant de la soupe crème de champignons 50 % moins de gras, du lait 1 %, de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et du fromage râpé Double cheddar Kraft léger.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 40mg
Sodium 1160mg
Glucides 50g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 9g
Protéines 18g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • deschant |

  • Joseemallais |

    Même mes enfants ont adorés cette recette.

  • princesse2627 |

    J'ai fait cette recette et tout le monde a adoré! Ma fille, mes deux nièces, ma soeur ainsi que moi-même! Très simple, complet! À refaire sans hésitation!

K:52341v0fc:97956

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