Gratin de pâtes facile à l'italienne

40 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
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Recette de
4
(20) 17 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Un gratin très populaire, qui permet d'intégrer facilement des grains entiers à l'alimentation de votre famille.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Faire revenir la viande dans une grande poêle, puis l'égoutter. Ajouter les pennes, la sauce et le parmesan; bien mélanger.
  • Mettre le tout dans un plat de cuisson de 13 x 9 po; garnir de mozzarella.
  • Faire cuire le gratin 20 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Substitut

Remplacez les pennes par 250 g (les 2/3 d'un paquet de 375 g) de spaghettis au blé entier cassés.

Substitut

Remplacez le bœuf haché par de la saucisse italienne.

Une touche d'éclat

Faites revenir la viande avec 1 cuillerée à thé d'assaisonnement à l'italienne et 3 gousses d'ail émincées.

Portions

  • 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Vie saine

Centre du diabète

  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Vous augmenterez votre apport en calcium grâce à ce plat facile à préparer, car le mozzarella est une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 560
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 75mg
Sodium 970mg
Glucides 62g
Fibres alimentaires 10g
Sucres 17g
Protéines 40g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • caroleracine |

    J'ai fait revenir de l'oignon et des champignons avec la viande avant d'ajouté les autres ingrédient. Et pour les pâte, j'ai choisi des pâte Shirataki elle sont au tofu. Tous le monde a aimé et en ont redemandé. A refaire

  • jodavid |

    Le goût est un peu fade. Je vais le refaire mais avec ma propre sauce

  • navajo |

    chez nous c'étais pas hunanime

K:1736v13fc:108151

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