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Gruau au beurre d'arachide préparé la veille

08:05:00 1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Recette de
5.0
1 0 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
8
h
5
min
Portions

1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vous êtes à la recherche d'un déjeuner bon pour la santé, mais vous manquez de temps? Essayez cette recette éclair qui vous permettra de commencer la journée du bon pied!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le beurre d'arachide et le miel dans un petit bol jusqu'à homogénéité, incorporer le lait. Ajouter les flocons d'avoine; bien mélanger.
  • Réfrigérer toute une nuit.
  • Garnir des fruits et des flocons de noix de coco au moment de servir.

À emporter

Cette recette éclair est parfaite comme élément d'un déjeuner à emporter. Préparez-la dans un contenant hermétique, réfrigérez-la toute la nuit et garnissez le gruau de fruits juste avant de quitter la maison.

Portions

  • 1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 440
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 10mg
Sodium 130mg
Glucides 66g
Fibres alimentaires 8g
Sucres 32g
Protéines 15g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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