• Gruau au yogourt, aux fraises et aux kiwis, préparé la veille

Gruau au yogourt, aux fraises et aux kiwis, préparé la veille

1450 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Recette de
3
(1) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
24
h
10
min
Portions

2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger le yogourt et la préparation pour boisson jusqu'à homogénéité; en mettre sur les flocons d'avoine dans deux bols à céréales. Couvrir.
  • Réfrigérer jusqu'au lendemain.
  • Garnir des fruits au moment de servir.

Variante

Essayez de mélanger le yogourt et quelques gouttes de MIO Aromatisant d'eau liquide Fraise melon d'eau en remplacement de la préparation pour boisson. Vous pouvez aussi préparer des parfaits en utilisant votre saveur préférée de préparation pour boisson Cristal léger et des fruits frais coupés. Ces parfaits cuisinés à l'avance sont réfrigérés jusqu'au lendemain pour permettre au mélange de yogourt d'amollir les flocons d'avoine. Aucune cuisson requise! De plus, vous pouvez aisément doubler ou tripler cette recette pour satisfaire plus de membres de votre famille.

Pour apporter

Ces parfaits sont tout indiqués pour un petit déjeuner sur le pouce. Mettez simplement le gruau dans des contenants hermétiques, réfrigérez-les jusqu'au lendemain et ajoutez les fruits au moment de quitter la maison.

Portions

  • 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 2 Glucides

Boni nutritionnel

Les kiwis que contiennent ces succulents parfaits sont une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 70mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 14g
Protéines 21g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 120 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • anne_desilets |

Explorer par « tags » de recette

K:62558v0fc:150757

>
AdChoices