Guacamole éclair crémeux

5 6 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune
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6 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune

Vous cherchez la recette de guacamole qui exige le moins de temps préparation? Essayez ce guacamole éclair crémeux. Il ne contient que trois ingrédients!

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ce qu'il faut faire

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  • Écraser l'avocat dans un bol moyen.
  • Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger.

Savoir-faire Écraser facilement un avocat

Écrasez l'avocat à l'aide d'un mélangeur à pâtisserie.

Restes créatifs

Réfrigérez le reste de guacamole. Utilisez-le comme tartinade dans votre sandwich favori.

Savoir-faire Faire mûrir un avocat

Mettez l'avocat dans un sac de papier avec une banane mûre; fermez le sac. Conservez-le à la température ambiante jusqu'à ce que l'avocat soit tendre au toucher.

Portions

  • 6 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 65mg
Glucides 3g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 1g
Protéines 1g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 0 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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