Haricots verts et tomates à l'italienne

17 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
3.7
(7) 4 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
17
min
Portions

6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune

Envie d'un délicieux plat d'accompagnement aux parfums de l'Italie? En voici un qui ravira tous les palais!

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ce qu'il faut faire

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  • Déposer les haricots verts, les tomates et la vinaigrette dans un bol allant au micro-ondes ; couvrir de papier ciré.
  • Cuire au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 5 à 7 min ou jusqu'à ce que les haricots soient tout juste croquants, en remuant après 2 min.
  • Incorporer le basilic.

Portions

  • 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Ce plat est une bonne façon de consommer une saine portion de légumes ! Les haricots verts sont une bonne source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 45
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 0.4g
Cholestérol 0mg
Sodium 135mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 1g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • paly2009 |

  • biblue |

  • a.fiore |

    cette recette est succulente je l'ai essayé une fois telle quelle,la deuxieme fois j'ai mis moins de vinaigrette et j'ai ajouté de l'ail angéline

K:39154v2fc:86294

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