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  • Lait fouetté aux bananes, au beurre d'arachide et au chocolat dans un bol

Lait fouetté aux bananes, au beurre d'arachide et au chocolat dans un bol

00:10:00 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Recette de
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min
Prêt en
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min
Portions

2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Une nouvelle recette à découvrir! Au lieu de boire votre lait fouetté, pourquoi ne pas le déguster dans un bol. Des fruits frais, du granola et des graines de citrouille sauront relever le goût de ce lait fouetté bien épais. Miam!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer le lait, le yogourt, les bananes congelées, le beurre d'arachide et la poudre de cacao dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Verser dans deux bols; garnir du reste des ingrédients.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Remplacez les garnitures suggérées par un ou plusieurs des ingrédients suivants : vos céréales sèches préférées, des miettes de biscuits à l'avoine, des noix ou des amandes hachées, des graines de tournesol, des flocons de noix de coco grillés, des tranches de mangue, des bleuets ou du miel.

Portions

  • 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 450
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 120mg
Glucides 68g
Fibres alimentaires 9g
Sucres 34g
Protéines 18g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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