• Lait fouetté délicieux au beurre d’arachide et aux bleuets

Lait fouetté délicieux au beurre d’arachide et aux bleuets

5 1 portion de 2 tasses (500 ml)
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Portions

1 portion de 2 tasses (500 ml)

Chaque portion de ce délicieux frappé contient 23 g de protéines : de quoi vous soutenir longtemps!

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ce qu'il faut faire

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  • Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons; mélanger jusqu'à ce que le tout épaississe.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Remplacez les bleuets par votre fruit frais ou surgelé préféré.

Portions

  • 1 portion de 2 tasses (500 ml)

Boni nutritionnel

Ajoutez 1 c. à soupe de graines de lin à ce délicieux frappé pour 2 g de fibres supplémentaires.

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 2 tasses (500 ml)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 230mg
Glucides 47g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 38g
Protéines 23g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 30 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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