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  • Lait frappé au beurre d’arachide, aux bananes et aux graines de lin

Lait frappé au beurre d’arachide, aux bananes et aux graines de lin

00:05:00 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
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Prép.
5
min
Prêt en
5
min
Portions

2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vous savourerez chaque gorgée de ce lait frappé au beurre d’arachide et à la banane. Frais, crémeux et délicieux, un vrai lait frappé quoi! Sans compter qu'il est idéal pour les matins chargés, car il se prépare en deux temps, trois mouvements.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons; mélanger jusqu’à ce que la boisson épaississe.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Remplacez les tranches de bananes par 1 t de fruits frais ou surgelés coupés.

Portions

  • 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 230
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 10mg
Sodium 60mg
Glucides 24g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 14g
Protéines 14g
   
Vitamine A 8 %DV
Vitamine C 10 %DV
Calcium 20 %DV
Fer 8 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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