Lanières de poitrine de poulet bien garnies

10 4 portions de 1/4 de la recette (97 g) chacune
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Portions

4 portions de 1/4 de la recette (97 g) chacune

Nos lanières de poitrine de poulet reçoivent un traitement royal : fromage cheddar, miettes de bacon et touche de vinaigrette Campagne classique.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Disposer le poulet en une seule couche sur une assiette micro-ondable. Chauffer à puissance ÉLEVÉE 45 secondes.
  • Retourner le poulet; rassembler les lanières au centre de l'assiette. Parsemer du fromage, du bacon et de l'oignon vert.
  • Chauffer au micro-ondes 30 secondes ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Accompagner de la vinaigrette.

Plaisir en famille

Accompagnez ces lanières d'amuse-gueules à manger avec les doigts, comme des bâtonnets de pain, des crudités et des fruits frais.

Lanières de poulet fiesta bien garnies

Parsemez les lanières de poulet chaudes de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel , de tomates, de piments jalapenos ou de poivrons hachés. Poursuivez la recette comme indiqué.

Doubler

Si vos convives sont nombreux, préparez la recette comme indiqué en doublant la quantité de tous les ingrédients et en augmentant les temps de cuisson au micro-ondes de 1 min chacun.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (97 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (97 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 200
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 60mg
Sodium 240mg
Glucides 1g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 22g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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