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  1. Lasagne aux courgettes et à la dinde hachée

Lasagne aux courgettes et à la dinde hachée

01:10:00 4 portions de 1/4 de la recette chacune
Recette par
1
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Prép.
30
min
Prêt en
1
h
10
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette chacune

Voici une recette de lasagne aux courgettes sans pâtes. Accompagnez-la d’une salade verte croquante et vous obtiendrez un plat idéal pour les soirs de semaine!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Cuire, la dinde à feu mi-vif dans une poêle moyenne vaporisée d’un enduit à cuisson jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite, en remuant souvent. Incorporer la sauce pour pâtes; cuire à feu mi-doux jusqu’à ce que le tout soit chaud, en remuant souvent. Retirer du feu.
  • Mélanger le fromage cottage, le parmesan, le pesto et 1/2 t du mozzarella.
  • Mettre les courgettes dans un grand sac en plastique refermable. Ajouter la fécule de maïs; fermer le sac. Agiter doucement le sac pour enrober uniformément les courgettes de la fécule de maïs.
  • Étaler le 1/3 t du mélange de sauce pour pâtes dans un moule à pain de 9 x 5 po vaporisé d’un enduit à cuisson; couvrir de couches successives du 1/4 des courgettes et du 1/4 du reste du mélange de sauce pour pâtes, puis du 1/3 de la préparation de fromage cottage. Répéter les couches deux fois. Couvrir du reste des courgettes et du mélange de sauce pour pâtes.
  • Cuire 30 min. Garnir du reste du mozzarella; poursuivre la cuisson 10 min ou jusqu’à ce que la lasagne soit chaude et que le mozzarella fonde. Retirer du four. Laisser reposer 15 min avant de couper et de servir.

Facilitez-vous la tâche

Pour que le moule à pain se nettoie en un clin d’œil, recouvrez-le de papier d’aluminium avant de l’utiliser comme indiqué. Au moment de recouvrir le moule, utilisez suffisamment de papier d’aluminium pour que les extrémités dépassent des rebords du moule. Après le temps de repos de 15 min, utilisez les poignées d’aluminium pour démouler la lasagne cuite avant de la couper pour la servir. Puis, utilisez le même papier d’aluminium pour envelopper les restes. Conservez-les au réfrigérateur 1 semaine tout au plus ou au congélateur 3 mois tout au plus. S’ils sont congelés, laissez-les décongeler au réfrigérateur avant de servir la lasagne.

Présentation suggérée

Accompagnez cette lasagne d’une salade verte croquante, arrosée de votre vinaigrette Kraft préférée, pour compléter le repas.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 280
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 75mg
Sodium 650mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 11g
Protéines 23g
   
Vitamine A 15 %DV
Vitamine C 70 %DV
Calcium 8 %DV
Fer 15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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