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Macaroni aux légumes et au fromage tout-en-un

00:15:00 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
4.5
13 12 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Un plat savoureux, rapide et complet qui vous permet de varier les légumes selon vos goûts.

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ce qu'il faut faire

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  • Porter à ébullition le lait et l'eau à feu mi-vif dans une grande casserole. Ajouter les macaronis; remuer. Laisser mijoter à feu doux 6 min ou jusqu'à ce que les macaronis soient tendres.
  • Incorporer les légumes; couvrir. Laisser mijoter 3 min ou jusqu'à ce que le liquide soit presque tout absorbé et que les légumes soient bien chauds, en remuant de temps à autre.
  • Ajouter le mélange de sauce au fromage et le beurre; remuer jusqu'à ce que le beurre fonde et que la sauce soit homogène.

Substitut

Vous pouvez remplacer les légumes surgelés par des légumes frais. Assurez-vous de couper les légumes les plus croquants en plus petits morceaux pour obtenir une cuisson uniforme.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 480mg
Glucides 57g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 14g
Protéines 12g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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