• Macaroni et fromage Kraft Dinner avec tofu au poisson et brocoli

Macaroni et fromage Kraft Dinner avec tofu au poisson et brocoli

20 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
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Portions

4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Faire cuire le macaroni dans une grande casserole, selon le mode d'emploi sur l'emballage, en ajoutant le tofu et le brocoli à l'eau bouillante 2 minutes avant la fin de la cuisson.
  • Égoutter le mélange de macaroni; remettre dans la casserole.
  • Ajouter la margarine, le lait et la préparation pour sauce au fromage; cuire jusqu'à ce que la margarine ait fondu et que le macaroni soit uniformément enrobé de sauce, en remuant fréquemment.

Substitut

Préparez cette recette en utilisant le Macaroni et fromage Kraft Dinner au blé entier.

Portions

  • 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 470mg
Glucides 47g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 8g
Protéines 13g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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