Maïs soufflé épicé avec noix

10 8 tasses ou 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune
Recette de
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Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

8 tasses ou 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune

Éclaté à l'air chaud, ce maïs est garni de noix croquantes, de parmesan et d'épices savoureuses. Parfait à l'apéro ou à l'heure de la collation, il plaira à coup sûr!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un grand bol.
  • Mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité.
  • Ajouter au mélange de maïs soufflé ; remuer pour enrober.

Portions

  • 8 tasses ou 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Gâtez-vous avec cette collation savoureuse qui peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 8 tasses ou 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 170
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 115mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 1g
Protéines 5g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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