Maïs soufflé Tex-Mex

15 6 portions d'une tasse (250 ml) chacune
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5
min
Prêt en
15
min
Portions

6 portions d'une tasse (250 ml) chacune

Vous cherchez un amuse-gueule spécial à servir à vos invités? Essayez cette recette facile à faire, composée de maïs éclaté, de fromage râpé et d'assaisonnement à tacos.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 300 ºF.
  • Étaler le maïs éclaté dans un plat antiadhésif de 3/4 x 11-1/2 x 17 po.
  • Parsemer le maïs du fromage et de l'assaisonnement.
  • Cuire le tout pendant 10 min au four. Servir chaud ou à température ambiante.

Variante

Réalisez cette recette avec du fromage Cheddar Cracker Barrel léger et du chili en poudre.

Portions

  • 6 portions d'une tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 0.5 Glucides

Boni nutritionnel

Cette collation délicieuse et facile à réaliser peut s'intégrer à un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions d'une tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 60
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 95mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 0g
Protéines 4g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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