Mijoté de poulet au fromage

20 4 portions de 1/4 de la recette (360 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (360 g) chacune

Une sauce au fromage éclair transforme le poulet et le brocoli en un « duo dynamique ».

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer l'huile dans une grande poêle, à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire 7 min, en le retournant après 4 min. Entre-temps, mélanger la soupe et la tartinade Cheez Whiz jusqu'à homogénéité.
  • Ajouter le brocoli dans la poêle. Verser le mélange de soupe sur le poulet et le brocoli. Laisser mijoter à feu moyen 7 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF).
  • Servir sur le riz.

Variante

Préparez la recette avec n'importe quelle soupe crème condensée et n'importe quels légumes surgelés, comme de la soupe crème de champignons et des petits pois surgelés.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (360 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (360 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 85mg
Sodium 980mg
Glucides 40g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 6g
Protéines 33g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:47344v1fc:91853

>
AdChoices