Minestrone merveilleux

20 6 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
4.7
(14) 8 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

6 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Réchauffez-vous avec cette soupe simple et consistante. Préparez-la à l’avance et profitez d’un peu de chaleur apaisante quand il fait frisquet.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Porter à ébullition tous les ingrédients , à l'exception du fromage, dans une casserole moyenne à feu mi-vif. Laisser mijoter de 6 à 8 min à feu moyen ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.
  • Saupoudrer chaque portion de parmesan.

Substitut

Remplacez les pois chiches par des haricots rouges sans sel ajouté.

Substitut

Préparez la recette avec un autre type de pâtes courtes (coquilles ou penne).

Portions

  • 6 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Boni nutritionnel

Régalez sainement famille et amis en leur servant cette délicieuse soupe dont chaque portion est une excellente source de fer.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 460mg
Glucides 36g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 7g
Protéines 11g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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  • ti-fran |

  • mosaique |

  • gaussette |

    Délicieuse et facile à faire!

K:44666v1fc:88169

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