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Mini coupes aux épinards

00:35:00 Donne 24 portions de 1 amuse-gueule (24 g) chacune.
Recette de
5.0
37 29 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
35
min
Portions

Donne 24 portions de 1 amuse-gueule (24 g) chacune.

Remplacez la pâte par des tranches de dinde, et vous avez là des hors-d'œuvre parfaits qui font fureur à tous coups! Préparez un ou deux plateaux de ces bouchées pour recevoir en toute simplicité!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 350 °F.
  • Bien mélanger tous les ingrédients, sauf la dinde.
  • Aplatir les tranches de dinde et en tapisser 24 moules à muffins miniatures. Remplir les moules du mélange aux épinards.
  • Cuire au four 15 minutes ou jusqu'à ce que les mini coupes soient bien chaudes. Les laisser refroidir 5 minutes dans les moules à muffins avant de servir.

Prenez de l'avance

Assemblez ces amuse-gueule plusieurs heures à l'avance, puis couvrez-les et réfrigérez-les. Au moment de les servir, faites-les cuire au four comme indiqué.

Une touche d'éclat

Ajoutez 1 ou 2 c. à soupe de châtaignes d'eau hachées aux épinards (ajout déconseillé aux personnes qui surveillent leur apport en glucides.)

Portions

  • Donne 24 portions de 1 amuse-gueule (24 g) chacune.

Vie saine

  • Vie saine

Boni nutritionnel

Ces amuse-gueule appétissants peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain. De plus, les épinards sont une bonne source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion Donne 24 portions de 1 amuse-gueule (24 g) chacune.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 25
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 170mg
Glucides 1g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 0g
Protéines 4g
   
Vitamine A 15 %DV
Vitamine C 0 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 2 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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