Nachos renversés au poulet

40 4 portions, 1/4 de la recette (171 g) chacune
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4 portions, 1/4 de la recette (171 g) chacune

Voilà que les nachos, ces amuse-gueule aimés de tous, sont renversés pour créer un plat au poulet rapide et savoureux.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 ºF.
  • Mettre les poitrines sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Entailler chaque poitrine trois fois avec un couteau bien aiguisé.
  • Napper les poitrines de salsa, de crème sure et de croustilles de maïs écrasées.
  • Cuire au four pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (170 °F), en garnissant les poitrines de fromage après 20 minutes.

Variante

Préparez cette recette avec de la crème sure légère, des croustilles cuites au four et du fromage cheddar Cracker Barrel léger.

Le savoir-faire de la cuisine

Le fait d'entailler les poitrines de poulet les aplatit légèrement, ce qui permet au nappage de rester en place.

Présentation suggérée

Accompagnez de riz cuit et chaud, et de maïs.

Portions

  • 4 portions, 1/4 de la recette (171 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 1/4 de la recette (171 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 80mg
Sodium 310mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 29g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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