Nachos sur tortillas

15 4 portions de 1/4 de recette (126 g) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 1/4 de recette (126 g) chacune

Rien de plus simple que de transformer des tortillas de blé entier en croustilles tortillas croquantes au fromage! Il ne vous restera plus qu’à les agrémenter de vos garnitures préférées. Savoureux!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F. Badigeonner les tortillas de vinaigrette et couper chacune et huit pointes. Déposer côte à côte sur une plaque à pâtisserie et cuire de 8 à 10 min, ou jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes et légèrement dorées.
  • Déposer les tortillas sur une grande assiette allant au micro-ondes; parsemer de fromage. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 30 s, ou jusqu'à ce que le fromage ait légèrement fondu.
  • Parsemer de laitue, de tomate et de salsa.

Une touche d'éclat

Ajoutez d'autres garnitures au moment de servir, par exemple : des avocats hachés, des rondelles d'oignons verts et des olives noires en tranches.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de recette (126 g) chacune

Vie saine

Centre du diabète

  • Choix de glucides 3 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Voilà une bonne façon d'augmenter votre apport en calcium, puisque cette recette en est une bonne source.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de recette (126 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 20mg
Sodium 620mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 3g
Protéines 9g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:55017v0fc:109656

>
AdChoices