Noix mélangées épicées

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Prép.
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min
Prêt en
30
min
Portions

16

Voilà qui fera des heureux : un mélange salé et épicé à point d'arachides, de pacanes et de graines de citrouille. Doublez la recette, car cette collation disparaîtra en un rien de temps!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 375 °F. Mélanger les arachides, les pacanes et les graines de citrouille dans un bol moyen. Ajouter le reste des ingrédients mélangés ; remuer pour enrober.
  • Étendre en une seule épaisseur sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium.
  • Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit légèrement grillé, en remuant après 10 minutes.

Vie saine

Gâtez-vous lors des occasions spéciales tout en surveillant la grosseur des portions !

Prenez de l'avance

On peut conserver cette collation à température ambiante, dans un récipient hermétique, jusqu'à 3 semaines.

Variante

Pour un mélange aigre-doux, préparez comme indiqué en remplaçant les 2 c. à thé de cumin par 2 c. à soupe de jus de citron.

Portions

  • 16

Information nutritionnelle

Portion 16
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 212
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 19.5g
Matières grasses saturées 2.4g
Sodium 181mg
Glucides 6.3g
Fibres alimentaires 3.2g
Protéines 6.6g
   
Vitamine A 1 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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