Notre tortilla au poulet au four par excellence

70 8 portions de 2 tortillas roulées (276 g) chacune
Recette de
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Prép.
45
min
Prêt en
1
h
10
min
Portions

8 portions de 2 tortillas roulées (276 g) chacune

Ce plat de poulet en sauce est l'une des recettes favorites des Cuisines Kraft... laissez vos propres « critiques » vous le confirmer!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Mélanger au fouet la tartinade Miracle Whip et la farine, dans une casserole moyenne, jusqu'à homogénéité. Incorporer graduellement le lait. Porter le mélange à ébullition, à feu moyen, en remuant constamment. Cuire 5 à 7 min ou jusqu'à ce que le mélange épaississe, en remuant. Ajouter 1 tasse de fromage; poursuivre la cuisson 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu, en remuant constamment. Réserver 1 tasse de sauce.
  • Incorporer le poulet, la salsa et le persil à la sauce restante; mettre 1/3 de tasse de ce mélange au centre de chaque tortilla avant de les rouler. Mettre les 8 tortillas roulées, joints vers le bas, dans 2 plats de cuisson de 9 po x 13 po vaporisés d'un enduit à cuisson; garnir de la sauce réservée et du reste de fromage.
  • Cuire au four 25 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft préférée et d'un verre de lait froid.

Prenez de l'avance

Préparez la recette comme indiqué; couvrez le plat de papier d'aluminium et réfrigérez-le jusqu'à 24 heures. Au moment de le servir, faites cuire le plat, à couvert, 40 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en le découvrant 10 min avant la fin de la cuisson. Vous pouvez également le conserver au congélateur jusqu'à 1 mois. Faites-le décongeler au réfrigérateur un jour avant de servir. Faites-le cuire, à couvert, 40 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en le découvrant 10 min avant la fin de la cuisson.

Vie saine

Éliminez 70 calories et 7 g de matières grasses (y compris 2,5 g de matières grasses saturées) de chaque portion en préparant cette recette avec de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise, du lait écrémé, de fromage râpé Tex-Mex Kraft léger et des tortillas au blé entier.

Portions

  • 8 portions de 2 tortillas roulées (276 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 2 tortillas roulées (276 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 500
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 19g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 85mg
Sodium 820mg
Glucides 48g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 8g
Protéines 36g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:39138v0fc:86290

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