Omelette espagnole aux légumes et au fromage

40 8 portions de 1/8 de la recette (105 g) chacune
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8 portions de 1/8 de la recette (105 g) chacune

Envie d'une nouvelle recette d'omelette? Essayez celle-ci : un soupçon de piment rouge broyé ajoute une note de piquant à ce plat succulent!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Faire revenir les asperges, les tomates et l'ail dans la vinaigrette à feu mi-vif 5 min dans une poêle allant au four. Retirer du feu; étaler le mélange pour couvrir uniformément le fond de la poêle. Parsemer de la moitié du fromage.
  • Battre au fouet les œufs, le lait et le piment rouge broyé jusqu'à homogénéité; verser sur les ingrédients dans la poêle. Garnir du reste du fromage.
  • Cuire 20 min ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.

Substitut

Remplacez les asperges par 1 poivron vert haché.

Présentation suggérée

Servez cette omelette avec des pains-biscuits chauds et une salade arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 8 portions de 1/8 de la recette (105 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1/8 de la recette (105 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 120
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 150mg
Sodium 200mg
Glucides 3g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 9g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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