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  1. Pain grillé garni d’œufs et d’avocat

Pain grillé garni d’œufs et d’avocat

00:15:00 2 portions de 1/2 de la recette chacune
Recette par
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Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

2 portions de 1/2 de la recette chacune

Préparez cette recette de déjeuner que vous pouvez savourer à toute heure de la journée! Un avocat bien mûr, de la margarine, des œufs, du fromage, du pain et de la vinaigrette sont tout ce dont vous avez besoin pour concocter cette savoureuse tartine.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Écraser l’avocat avec la vinaigrette jusqu’à homogénéité.
  • Faire fondre la margarine à feu doux dans une grande poêle. Entre-temps, battre au fouet les œufs avec 2 c à soupe du fromage jusqu’à homogénéité.
  • Mettre le mélange d’œufs dans la poêle; cuire de 2 à 3 min ou jusqu’à ce qu’ils prennent, en remuant de temps à autre.
  • Étaler le mélange d’avocat sur les tranches de pain grillé; garnir de la préparation d’œufs. Parsemer du reste du fromage.

Plaisir en famille

Faites participer vos enfants à la préparation de cette recette amusante en leur demandant d’écraser l’avocat et de parsemer le fromage sur la tartine.

Portions

  • 2 portions de 1/2 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1/2 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 23g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 195mg
Sodium 360mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 4g
Protéines 16g
   
Vitamine A 10 %DV
Vitamine C 8 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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