Parfait « moment de vérité »

15 4 portions d'un parfait (3/4 tasse/175 ml) chacune
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4 portions d'un parfait (3/4 tasse/175 ml) chacune

Vous craquez pour le pouding au caramel? Nous aussi! C’est pourquoi nous avons créé ce parfait qui alterne les étages de pouding et les étages de brisures de biscuits, de bananes, de garniture fouettée et de pacanes.

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ce qu'il faut faire

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  • Verser la préparation pour pouding dans un bol moyen; ajouter le lait et battre au fouet pendant 2 min ou jusqu'à homogénéité.
  • Répartir le tiers du pouding dans quatre coupes ou verres à dessert; étager par-dessus la moitié des miettes de biscuits et des tranches de banane. Répéter les étages. Terminer par un étage de pouding.
  • Ajouter un soupçon de garniture fouettée et saupoudrer de pacanes. Réfrigérer au moins 5 min avant de servir. Garder les restes au réfrigérateur.

Variante

Préparez ces parfaits avec du pouding instantané Jell-O sans gras au chocolat et des biscuits Oreo 30 % moins de gras.

Portions

  • 4 portions d'un parfait (3/4 tasse/175 ml) chacune

Vie saine

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  • Choix de glucides 3 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Ce dessert peut faire partie d'une alimentation équilibrée.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions d'un parfait (3/4 tasse/175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 430mg
Glucides 31g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 13g
Protéines 6g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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