Parfaits à la salsa aux fruits

10 8 portions, 1 parfait (139) chacune
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8 portions, 1 parfait (139) chacune

Cette salade de fruits frais est coiffée d'une bonne cuillérée de garniture fouettée. Un dessert éclair à savourer toute l'année.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Égoutter les ananas en réservant le jus. Mélanger le jus et les épices.
  • Mélanger les ananas et le reste des fruits dans un bol moyen. Ajouter le jus et remuer pour enrober.
  • Étager les fruits et la garniture fouettée dans 8 plats à dessert, en alternant. Servir immédiatement.

Substitut

Remplacez les kiwis par 1 tasse de bleuets.

Portions

  • 8 portions, 1 parfait (139) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Les fraises que contiennent ces parfaits colorés sont une excellente source de vitamine C !

Information nutritionnelle

Portion 8 portions, 1 parfait (139) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 5mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 16g
Protéines 1g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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