Parfaits au beurre d'arachide et aux bananes

15 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Voici une toute nouvelle façon de combiner les saveurs du beurre d'arachide et des bananes. Il suffit de concocter à l'avance un mélange de granola facile à faire sur la cuisinière, puis d'assembler le tout! Parfait pour épater vos invités lors de votre prochain brunch ou pour compléter un déjeuner sur la route.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les flocons d'avoine et les amandes dans une petite poêle antiadhésive à feu mi-vif 5 min ou jusqu'à ce qu'ils soient grillés, en remuant souvent. Ajouter le beurre et le miel; bien mélanger. Retirer du feu; laisser refroidir.
  • Mettre 4 c. à thé du mélange d'avoine dans chacun des quatre verres à parfait; garnir successivement de 1 c. à thé du beurre d'arachide, de 3 tranches de banane et de 1/4 t du yogourt. Répéter les couches.
  • Garnir du reste du mélange d'avoine, du beurre d'arachide et des tranches de banane.

Raccourci

Omettez les flocons d'avoine, les amandes, le beurre et le miel. Préparez les parfaits en utilisant 2/3 t de granola acheté à l'épicerie.

Remarque 

Dégustez ces parfaits au déjeuner, en collation ou comme simple dessert.

Portions

  • 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 280
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 50mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 12g
Protéines 17g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette

K:67437v0fc:181706

>
AdChoices