Parfaits aux deux petits fruits

45 4 portions de 1 parfait (1/2 tasse ou 125 ml) chacune
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Prêt en
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Portions

4 portions de 1 parfait (1/2 tasse ou 125 ml) chacune

Ce dessert étagé sans cuisson est garni de framboises et de bleuets frais. Chapelure de biscuits, gelée et garniture crémeuse composent de délicieux parfaits pour quatre personnes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Ajouter l'eau bouillante à la poudre pour gelée dans un bol moyen; remuer 2 minutes ou jusqu'à dissolution complète de la poudre. Ajouter suffisamment d'eau froide à la glace pour obtenir 3/4 de tasse; ajouter à la gelée jusqu'à ce que la glace ait complètement fondu. Dans un petit bol, verser 1/2 tasse de gelée. Incorporer le Cool Whip; fouettez jusqu'à homogénéité.
  • Réfrigérer le reste de la gelée 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elle épaississe. Incorporer 3/4 de tasse de framboises et 2 c. à soupe de bleuets.
  • Étager les miettes de biscuits, le mélange de gelée et de fruits et le mélange de Cool Whip dans 4 verres à parfait ou coupes à dessert. Garnir du reste des fruits. Réfrigérer 30 minutes.

Variante

Préparez la recette en utilisant d'autres saveurs de poudre pour gelée Jell-O sans sucre ajouté, par exemple à la fraise ou à l'orange, et d'autres fruits, par exemple des quartiers de mandarine en conserve égouttés, des fraises ou des mûres.

Portions

  • 4 portions de 1 parfait (1/2 tasse ou 125 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 0.5 Matières grasses

Boni nutritionnel

Surprenez votre famille ce soir en leur servant ce délicieux dessert. Personne ne saura qu'il est fait de produits sains.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 parfait (1/2 tasse ou 125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 5mg
Sodium 190mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 2g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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