Parfaits aux fruits légers

95 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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15
min
Prêt en
1
h
35
min
Portions

6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Débordant de fraises fraîches, voilà un dessert étagé tout à fait santé.

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ce qu'il faut faire

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  • Répartir les fraises dans 6 coupes à dessert. Dans un bol moyen, incorporer l'eau bouillante à la poudre pour gelée sèche; remuer 2 minutes ou jusqu'à ce que la poudre soit complètement dissoute. Ajouter l'eau froide et les glaçons; remuer jusqu'à ce que les glaçons aient fondu. Répartir 3/4 de tasse de la gelée sur les fraises. Réfrigérer le tout 20 minutes ou jusqu'à ce que la gelée soit prise, sans être ferme. Entre-temps, laisser le reste de la gelée reposer à température ambiante jusqu'à ce qu'il ait refroidi et soit prêt à être utilisé.
  • Ajouter 3/4 de tasse de la garniture fouettée Cool Whip au reste de la gelée; remuer au fouet jusqu'à homogénéité. Mettre ce mélange sur la gelée dans les coupes.
  • Réfrigérer les coupes 1 heure ou jusqu'à fermeté. Au moment de servir, garnir les parfaits du reste de garniture fouettée Cool Whip.

Variante

Préparez la recette en utilisant de la poudre pour gelée Jell-O sans sucre ajouté à l'orange et remplacez les fraises par des boules de cantaloup.

Portions

  • 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Un dessert facile à faire mais tout de même élégant, parfait pour les becs sucrés et préparé à partir de produits santé.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 45
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 100mg
Glucides 5g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 3g
Protéines 1g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 0 %VQ
Fer 0 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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