Parfaits aux pêches façon gâteau au fromage

20 4 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune
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4 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune

Le « gâteau au fromage » le plus simple au monde!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le fromage à la crème et la garniture Cool Whip jusqu'à homogénéité.
  • Mettre les miettes de biscuits graham dans 4 verres à parfait; recouvrir du mélange de fromage à la crème. Utiliser le dos d'une cuillère pour presser le mélange de fromage à la crème au centre de chaque verre.
  • Garnir de pêches et de feuilles de menthe. Servir immédiatement.

Savoir-faire

Assurez-vous que les pêches sont mûres. Portez de l'eau à ébullition dans une grande casserole. Lavez les pêches, puis utilisez un couteau d'office pour faire une petite entaille transversale à la base de chaque pêche. Déposez délicatement les fruits dans l'eau bouillante; laissez-les cuire environ 45 secondes. Retirez-les de l'eau à l'aide d'une cuillère à égoutter; plongez-les ensuite dans un bol rempli de glaçons et d'eau froide. Pelez les pêches à l'aide d'un couteau d'office, en commençant par la base. Si elles sont difficiles à peler, replongez-les dans l'eau bouillante de 30 secondes à 1 min ou jusqu'à ce que leur peau s'enlève facilement.

Portions

  • 4 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Préparés à partir de produits sensés, ces parfaits des plus onctueux peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 130
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 10mg
Sodium 135mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 12g
Protéines 3g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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