Parfaits espresso moka

15 4 portions de 2/3 tasse (150 mL)
Recette de
4.2
(5) 4 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 2/3 tasse (150 mL)

En trois étapes faciles, le cacao en poudre et le café instantané transforment le fromage cottage en un dessert sain dont le bon goût vous étonnera.

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ce qu'il faut faire

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  • Déposer le cottage, le sucre, le cacao et les granules de café instantané dans le récipient du robot culinaire; couvrir. Bien mélanger, en arrêtant et en raclant les côtés du récipient du robot culinaire de temps à autre.
  • Répartir également la moitié du mélange au cottage dans 4 verres à parfait; couvrir avec la moitié des fraises. Répéter les couches. Décorer de garniture fouettée et d'amandes.
  • Servir immédiatement. Ou, couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Substitut

Remplacez les fraises tranchées par des framboises fraîches.

Portions

  • 4 portions de 2/3 tasse (150 mL)

Vie saine

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Boni nutritionnel

Ce dessert crémeux est une excellente source de vitamine C !

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2/3 tasse (150 mL)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 280
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 530mg
Glucides 39g
Fibres alimentaires 3g
Protéines 18g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Lorriebizzz |

    J'ai adoré, surtout avec des fraises fraîches! Un pur délice. Toutefois, pour ajouter de la texture, j'ai utiliser du café, corsé, moulu grossièrement et un peu plus de chocolat. Cela donne un goût croquant!

  • rouick |

    Vraiment délicieux et léger, toute la famille ont aimé. Merci , Vicky

  • Eclipssia |

    tres delicieux , satisfaisant et deviens un repas vite fait .J'ai essayé une variante : j'ai remplacé le fromage cottage par du tofu a pate molle . .delicieux ..

K:45377v1fc:88397

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