Parfaits JELL-O au chocolat et au beurre d'arachide

40 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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10
min
Prêt en
40
min
Portions

6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Rapide et délicieux, ce parfait termine bien n'importe quel repas de semaine.

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ce qu'il faut faire

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  • Placer le beurre d'arachide dans un bol de taille moyenne. À l'aide d'un fouet, y incorporer progressivement 3 c. à soupe de lait jusqu'à homogénéité. Ajouter la garniture fouettée.
  • Battre le mélange pour pouding et le reste du lait au fouet pendant 2 min. Déposer la moitié du pouding de manière égale dans 6 coupes à parfait ; recouvrir de mélange au beurre d'arachide et terminer par le reste de pouding.
  • Réfrigérer 30 min.

Vie saine

Supprimez 60 calories et 4 g de matières grasses dont 2 g de gras saturés par portion en préparant cette recette avec du lait écrémé, du beurre d'arachide crémeux Kraft Léger, de la garniture fouettée Cool Whip Légère et du pouding instantané sans gras Jell-O au chocolat.

Portions

  • 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 290mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 19g
Protéines 5g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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