Parfaits Rocher

10 4 portions de 1 parfait (125 ml) chacune
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min
Prêt en
10
min
Portions

4 portions de 1 parfait (125 ml) chacune

Chocolat, guimauves et arachides composent ces desserts étagés au pouding. Vite faits, ils se préparent en 10 minutes.

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ce qu'il faut faire

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  • Battre au fouet la préparation pour pouding et le lait 2 minutes. Mettre 3/4 de tasse de ce mélange dans un bol moyen; incorporer délicatement la garniture Cool Whip jusqu'à homogénéité.
  • Mettre le reste du pouding dans 4 verres à parfait ou coupes à dessert; garnir du mélange de Cool Whip. Réfrigérer 5 minutes.
  • Garnir du reste des ingrédients.

Une touche d'éclat

Utilisez un économe pour faire des copeaux avec 1 carré de chocolat mi-sucré Baker's. Utilisez-les pour garnir les parfaits au moment de servir.

Prenez de l'avance

Les parfaits peuvent être assemblés à l'avance. Préparez-les comme indiqué, mais sans les garnir de guimauves ou d'arachides. Réfrigérez-les jusqu'à 6 heures. Garnissez-les de guimauves et d'arachides au moment de servir.

Portions

  • 4 portions de 1 parfait (125 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Ces parfaits amusants à préparer peuvent faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 parfait (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 130
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 380mg
Glucides 19g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 9g
Protéines 6g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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