Pâtes piquantes au poulet

25 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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Prêt en
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6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Impressionnez votre famille avec ce délice vivement coloré, prêt en seulement 25 minutes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel.
  • Entre-temps, faire chauffer 1/4 tasse de la vinaigrette à feu mi-vif dans un grand poêlon. Ajouter le poulet et faire cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en mélangeant de temps en temps. Ajouter les légumes et le persil; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
  • Égoutter les pâtes; y ajouter le mélange de poulet et de légumes et le reste de la vinaigrette. Garnir de fromage.

Substitut

Préparez la recette en remplaçant le poulet par des crevettes non cuites, décortiquées et déveinées et réduisez le temps de cuisson de 2 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes soient roses, avant d'ajouter les légumes et le persil.

Plaisir en famille

Préparez la recette en utilisant les pâtes préférées de votre famille, qu'il s'agisse de fettucines, de fusillis ou de spaghettis.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de légumes-feuilles et de concombres assaisonnés de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft et d'un verre de lait 1 % froid.

Portions

  • 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Boni nutritionnel

Toute la famille aimera assurément ce délicieux repas. De plus, le mélange de brocoli et de poivron rouge est une excellente source de vitamine C et de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 45mg
Sodium 230mg
Glucides 61g
Fibres alimentaires 8g
Sucres 5g
Protéines 29g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 100 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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