Pâtes primavera à la florentine

30 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Comment préparer en seulement 5 minutes une délicieuse sauce crémeuse pour pâtes? Il suffit d'utiliser un paquet de produit de fromage à la crème PHILADELPHIA léger. Grâce à cette recette éclair, vous pourrez servir ces pâtes en 30 minutes chrono.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire les asperges dans une grande casserole d'eau bouillante 4 min. Ajouter les poivrons; cuire 1 min. Avec une cuiller à égoutter, retirer les légumes, puis les rincer à l'eau froide. Les réserver.
  • Mettre les spaghettis dans l'eau bouillante; les cuire 10 min ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Entre-temps, dans une grande poêle antiadhésive, cuire le bouillon, le lait écrémé et la produit de fromage à la crème à feu moyen 5 min, ou jusqu'à ce que la produit de fromage à la crème ait fondu et que la sauce soit homogène, en remuant constamment. Y incorporer les légumes cuits et les tomates.
  • Égoutter les pâtes et les mettre dans un grand bol. Ajouter la sauce; remuer pour enrober. Garnir du persil et du parmesan.

Substitut

Préparez la recette avec des légumes frais de saison, comme des haricots verts ou des courgettes.

Portions

  • 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

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  • Choix de glucides 1/2 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Ce savoureux plat de pâtes, qui contient des légumes variés et dont chaque portion est une bonne source de calcium, peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 310
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 20mg
Sodium 310mg
Glucides 52g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 6g
Protéines 16g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 160 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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