Paupiettes de poulet au brocoli et au cheddar

45 4 portions de 2 paupiettes (222 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
45
min
Portions

4 portions de 2 paupiettes (222 g) chacune

Ces paupiettes sont impressionnantes, mais tout à fait simples à préparer!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Mettre les hauts de cuisse de poulet, côté lisse en dessous, sur une surface de travail. Les garnir du brocoli, du fromage et du bacon.
  • Enrouler fermement chaque haut de cuisse, en commençant par la plus petite extrémité; fixer avec des cure-dents en bois. Rouler chaque paupiette dans la panure jusqu'à ce qu'elle en soit bien enrobée. Disposer les paupiettes, joints vers le bas, en une seule couche, dans un plat peu profond allant au four et tapissé de papier d'aluminium.
  • Cuire les paupiettes au four de 25 à 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF). Retirer du four. Enlever les cure-dents avant de servir.

Présentation suggérée

Accompagnez les paupiettes d'une salade verte et de purée de pommes de terre.

Savoir-faire Cuire le bacon au micro-ondes

Mettez le bacon dans une assiette allant au micro-ondes et tapissée d'une double épaisseur d'essuie-tout, puis couvrez-le d'une feuille d'essuie-tout. Faites-le cuire à intensité ÉLEVÉE de 3 à 3 ½ min, ou jusqu'à ce que le bacon soit croustillant.

Portions

  • 4 portions de 2 paupiettes (222 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 paupiettes (222 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 290
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 105mg
Sodium 660mg
Glucides 9g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 0g
Protéines 29g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:52837v0fc:98018

>
AdChoices