Pennes et poulet au four

40 6 portions de 1 2/3 de tasse (400 ml) chacune
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Prép.
20
min
Prêt en
40
min
Portions

6 portions de 1 2/3 de tasse (400 ml) chacune

De la sauce pour pâtes et une garniture au parmesan rehaussent la saveur de ce délicieux plat de pâtes et de poulet qui se prépare en un tournemain les soirs de semaine.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel. Entre-temps, chauffer l'huile dans une grande poêle allant au four à feu mi-vif. Ajouter le poulet; faire revenir de 5 à 6 min ou jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré. Incorporer la sauce pour pâtes.
  • Égoutter les pâtes, en réservant 1/2 t d'eau de cuisson. Ajouter les pâtes et l'eau de cuisson réservée au mélange de poulet dans la poêle en même temps que les épinards; mélanger légèrement.
  • Mélanger les assaisonnements et le fromage; parsemer le mélange de pâtes de cette préparation.
  • Cuire de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Remarque

Vous n'avez pas de poêle allant au four? Utilisez une poêle ordinaire. Il suffit d'envelopper la poignée de plusieurs couches de papier d'aluminium avant de l'utiliser comme indiqué.

Portions

  • 6 portions de 1 2/3 de tasse (400 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 2/3 de tasse (400 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 430
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 55mg
Sodium 550mg
Glucides 54g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 8g
Protéines 31g
   
Vitamine A 35 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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