Pétoncles de l'Atlantique

13 4
Recette de
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Prép.
5
min
Prêt en
13
min
Portions

4

Cette recette impressionnante vous permettra d'ajouter des fruits de mer à votre régime alimentaire. Vous ne croirez pas comme elle est facile à préparer.

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ce qu'il faut faire

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  • Vous n'avez qu'à suivre nos étapes simples

  • Mariner 12 gros pétoncles dans 1/2 tasse de vinaigrette aux herbes Kraft pendant 30 minutes au réfrigérateur.
  • Disposer sur des brochettes. Placer sur le gril à feu mi-vif.
  • Griller de 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les pétoncles soient bien cuits, en tournant une fois. Badigeonner de vinaigrette additionnelle et servir avec du riz blanc instantane cuit et une salade verte.

Portions

  • 4

Centre du diabète

  • Choix de glucides 0 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Excellente source de vitamine B12.

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 72
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.4g
Matières grasses saturées 0.3g
Cholestérol 20mg
Sodium 204mg
Glucides 1.8g
Fibres alimentaires 0g
Protéines 10.1g
   
Vitamine A 1 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 1 %VQ
Fer 1 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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