Pilons au citron à la grecque

30 4
Recette de
3.5
(6) 3 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

4

Le mariage de l'origan et du citron donne un plat débordant de saveur.

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ce qu'il faut faire

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  • Vous n'avez qu'à suivre nos 3 étapes simples

  • Chauffer 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan Kraft dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter 8 pilons de poulet, 1 oignon moyen haché et 1 gousse d'ail hachée finement; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement doré, en remuant le mélange de vinaigrette et en tournant le poulet de temps à autre.
  • Incorporer 1 boîte (28 oz liq/796 mL) de tomates broyées non égouttées, 1 citron tranché mince et 1 c. à soupe de feuilles d'origan séchées. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu doux; couvrir. Laisser mijoter 10 minutes.
  • Ajouter 1 tasse de coudes ou d'autres pâtes de la grosseur d'une bouchée; couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les pâtes tendres. Garnir avec 1/2 tasse de feta émietté Kraft.

Portions

  • 4

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Boni nutritionnel

Ce repas familial populaire est une excellente source de vitamince C et de 5 vitamines B, une bonne source de vitamine A et de calcium, et une source très élevée de fibres alimentaires !

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 518
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 25.5g
Matières grasses saturées 7.2g
Cholestérol 118mg
Glucides 42.3g
Fibres alimentaires 7g
Protéines 33.5g
   
Calcium 16 %VQ
Fer 37 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • marie_everoy |

    Èxcellent et très facile à faire. Tout ma famille a adoré

  • gaudreault.claudine |

  • belle_isys |

K:42723v1fc:87418

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