skip to main content
Top

Pilons de poulet à la marinade Jerk tout simples

12:45:00 4 portions de 1/4 de la recette (180 g) chacune
Recette de
1
0 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
12
h
45
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (180 g) chacune

Offrez à vos papilles le goût des Antilles un soir de semaine en concoctant cette recette de pilons de poulet tout simples facile à préparer avec la marinade DIANA Jerk à l’antillaise.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Disposer le poulet en une couche égale dans une casserole peu profonde vaporisée d’un enduit à cuisson.
  • Battre au fouet le reste des ingrédients jusqu’à homogénéité; verser sur le poulet. Retourner chacun des pilons pour bien les enrober.
  • Réfrigérer toute une nuit.
  • Chauffer le four à 450 °F.
  • Cuire le poulet 30 min ou jusqu’à ce qu’il soit bien cuit (165 °F), en réduisant la température du four à 350 °F après 15 min. Retirer la casserole du four.
  • Chauffer le gril du four. Mettre la casserole à 6 po de la source de la chaleur. Griller de 1 à 2 min ou jusqu'à ce que le poulet soit doré.

Substitut

Préparez la recette avec des hauts de cuisse de poulet non désossés, avec la peau.

Remarque

Vous pouvez laisser le poulet au réfrigérateur 24 h tout au plus avant de le cuire comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (180 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (180 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 155mg
Sodium 310mg
Glucides 5g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 27g
   
Vitamine A 0 %DV
Vitamine C 4 %DV
Calcium 2 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

582529:210188

>
AdChoices