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Pilons de poulet à la toscane

00:55:00 4 portions de 1/4 de la recette (213 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
55
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (213 g) chacune

À la recherche d'une recette simple pour le souper? Ces pilons tendres et juteux se préparent en quelques minutes et sont prêts à servir en moins d'une heure. Pourquoi ne pas essayer cette recette dès ce soir?

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Remuer les légumes dans 1/4 t de la vinaigrette dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson; disposer sur un côté du plat.
  • Remuer le poulet dans le reste de la vinaigrette; disposer à côté des légumes.
  • Cuire 45 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 ºF). Accompagner des légumes.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat d'orzo, de couscous ou de riz chaud.

Une touche d'éclat

Garnissez ce plat de tiges de romarin frais avant de le servir.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (213 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (213 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 110mg
Sodium 300mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 4g
Protéines 21g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 120 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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