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Pilons de poulet épicés au miel

01:40:00 4 portions de 1/4 de la recette chacune
Recette de
1
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Prép.
20
min
Prêt en
1
h
40
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette chacune

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  • Mélanger tous les ingrédients, sauf le poulet, jusqu'à homogénéité. Verser la moitié du mélange de ketchup sur le poulet dans un plat peu profond; retourner les pilons pour les enrober uniformément. Laisser mariner le poulet 1 h au réfrigérateur, en le retournant de temps à autre.
  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif. Retirer le poulet de la marinade et jeter la marinade.
  • Griller le poulet de 25 à 30 min ou jusqu'à ce qu’il soit bien cuit (165 ºF), en le retournant de temps à autre et en le badigeonnant du reste du mélange de ketchup durant les 10 dernières min de cuisson.

Une touche d'éclat

Garnissez ces pilons de poulet de tiges de romarin frais avant de les servir.

Une touche d'éclat

Préparez la recette avec de la sauce de type Ketchup Heinz Sriracha.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 70mg
Sodium 510mg
Glucides 51g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 48g
Protéines 18g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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