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Pilons de poulet marinés à la grecque

Name: Pilons de poulet marinés à la grecque
Prep time: 10 min
Total time: 1 h 55 min
Yield: 4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune
Ingredients: 1/3 tasse de yogourt grec nature; 1/2 tasse de vinaigrette Grecque avec féta et origan <i>Kraft</i> , divisée; 8 petits pilons de poulet non désossés (1 1/2 lb ou 675 g); 1 oignon rouge , tranché; 1/3 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé <i>Cracker Barrel</i>; 3/4 tasse d' olives vertes dénoyautées, égouttées; 1/4 tasse de persil italien haché

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Recette par Kraft

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Prép.

10
min

Prêt en

1
h

55
min

Portions

4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune

Le mélange de la vinaigrette grecque KRAFT et du yogourt comme marinade donne un goût délicieusement distinct à ces pilons de poulet.

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ce qu'il vous faut

1/3 tasse de yogourt grec nature
1/2 tasse de vinaigrette Grecque avec féta et origan Kraft, divisée
8 petits pilons de poulet non désossés (1 1/2 lb ou 675 g)
1 oignon rouge, tranché
1/3 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel
3/4 tasse d' olives vertes dénoyautées, égouttées
1/4 tasse de persil italien haché

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ce qu'il faut faire

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Mélanger le yogourt et 1/4 t de la vinaigrette jusqu'à homogénéité; verser sur le poulet dans un plat peu profond. Retourner les pilons pour bien les enrober. Laisser mariner 1 h au réfrigérateur, en les retournant de temps à autre.
Chauffer le four à 350 °F. Retirer le poulet de la marinade et jeter la marinade. Déposer le poulet dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
Mélanger l'oignon et le reste de la vinaigrette; mettre à côté des pilons dans le plat de cuisson.
Cuire 45 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 ºF). Garnir immédiatement les pilons de poulet du fromage féta, des olives et du persil italien; laisser reposer 1 min. Accompagner de l'oignon.

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Trucs culinaires
Nutrition

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de riz.

Savoir-faire Acheter et conserver des oignons

Choisissez des oignons fermes à la peau lisse. Évitez ceux qui sont mous, ceux qui ont commencé à germer et ceux qui ont des taches foncées. Conservez-les dans un endroit frais, sec et bien aéré de 3 à 4 semaines.

Portions

4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories	300

% de la valeur quotidienne
Matières grasses	20g
Matières grasses saturées	5g
Cholestérol	125mg
Sodium	790mg
Glucides	7g
Fibres alimentaires	2g
Sucres	3g
Protéines	24g

Vitamine A	6 %VQ
Vitamine C	15 %VQ
Calcium	8 %VQ
Fer	10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Pilons de poulet marinés à la grecque

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