Pita pizza aux légumes

Recette de
5
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Prép.
10
min
Prêt en
10
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Portions

1

Vos enfants en ont-ils assez des éternelles recettes de sandwichs? Combattez leur morosité en leur préparant de délicieux pitas pizzas aux légumes.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Placer le pain pita dans un sac à sandwich de plastique refermable. Dans un autre sac à sandwich de plastique refermable, placer les tranches de concombre sur un côté ; enrouler lâchement un cure-pipe ou une attache autour du milieu du sac. Placer les tranches de tomate de l'autre côté du sac ; sceller le sac. Serrer le cure-pipe pour séparer le concombre de la tomate. Courber les bouts du cure-pipe pour rappeler les antennes d'un papillon.
  • Déposer la trempette au fromage à la crème dans un petit récipient de plastique hermétique ; placer dans un sac à lunch ou une boîte à lunch isotherme. Ajouter le pain pita, les légumes et la tranche Singles, ainsi qu'un petit couteau en plastique ou un bâtonnet de sucette glacée pour tartiner. Réfrigérer jusqu'à l'utilisation.
  • Tartiner le pain pita avec la tartinade au fromage à la crème ; garnir des légumes et de la tranche Singles.

Présentation suggérée

Servir avec une petite pomme verte, 1 goûter réfrigéré Jell-O sans sucre ajouté Gelée aux fraises et une bouteille d'eau.

Variante

Préparez comme indiqué en utilisant 2 pains pitas miniatures au blé entier. Répartissez les ingrédients sur les 2 pitas.

Portions

  • 1

Information nutritionnelle

Portion 1
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 30mg
Sodium 850mg
Glucides 40g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 6g
Protéines 12g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • doune28 |

  • mysthiphya |

    Je me suis fais ca pour lunch au travail et je trouver ca super bon..avec un yougourt et un fruit ca fais un tres bon diner sante.

K:45085v1fc:88285

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