skip to main content
Top

Plat de poisson aux tomates

00:20:00 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune
Recette de
1
0 0 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune

Vous n’aurez besoin que d’un seul plat pour préparer ce poisson et le servir. Encore mieux, il ne vous suffira que de 20 minutes!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Verser la sauce pour pâtes dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson; garnir des filets de poisson.
  • Parsemer des assaisonnements.
  • Cuire de 13 à 15 min ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de votre légume cuit à la vapeur préféré, comme du brocoli.

Une touche d'éclat

Accompagnez ce plat de quartiers de citron.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 0g
Cholestérol 40mg
Sodium 250mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 5g
Protéines 24g
   
Vitamine A 10 %DV
Vitamine C 25 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

Explorer par « tags » de recette

579543:205483

>
AdChoices