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Plat de riz confetti

00:25:00 4
Recette de
4.5
4 3 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
25
min
Portions

4

Le plat réconfortant par excellence : une casserole de riz au fromage, composée de haricots verts, de poivrons rouges et de jambon. Grâce au micro-ondes, le repas sera prêt en moins de 30 minutes.

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ce qu'il faut faire

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  • GRAISSER légèrement un plat moyen avec de la margarine ou vaporiser d'enduit antiadhésif.
  • MÉLANGER dans le plat graissé 2 tasses de riz blanc instantane, 2 tasses d'eau, 2 tasses de haricots verts hachés, 1 poivron rouge haché et 1 boîte (6.5 oz / 184g) de jambon, de poulet ou de dinde en flocons.
  • CUIRE au micro-ondes à HAUTE intensité, 10 minutes. Retirer du four avec des mitaines isolantes.
  • ASSAISONNER au goût et garnir avec 1/2 tasse de fromage râpé Cheddar Kraft et servir.

Cuistots en herbe

Accueillez vos enfants dans la cuisine et amusez-vous avec eux en leur enseignant des techniques culinaires de base. Technique apprise : lire une recette et graisser un plat.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 311
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10.9g
Sodium 663mg
Glucides 39.6g
Fibres alimentaires 2.7g
Protéines 13.3g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 90 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 11 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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