Pochettes au thon

10 8 portions, 2 moitiés de pita farcies (64 g) chacune
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Portions

8 portions, 2 moitiés de pita farcies (64 g) chacune

Les sandwichs à la salade de thon ont toujours du succès. Voici une variante contenant du céleri, de l'oignon vert, des cornichons et de l'aneth frais, le tout dans des pochettes de pain pita. Une bonne idée pour le repas du midi ou la collation!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger tous les ingrédients, sauf les pains pitas et les épinards.
  • Farcir les pains pitas d'épinards et du mélange de thon.

Présentation suggérée

Servir avec une salade de fruits et des crudités.

Portions

  • 8 portions, 2 moitiés de pita farcies (64 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Viandes et substituts
  • 1 Glucides

Boni nutritionnel

Emballez ces pochettes au thon faciles à préparer et apportez-les au travail pour le repas du midi, au lieu d'aller au restaurant. Cela vous aidera à manger sainement.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions, 2 moitiés de pita farcies (64 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0.4g
Cholestérol 10mg
Sodium 260mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 1g
Protéines 9g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 0 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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